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CURSO INFANTIL
A partir del 15 de Enero de 2011 Las clases de los sábados vuelven en su horario habitual.
Te esperamos todos los sábados de
•10:00 am a 12:00 pm Nivel Básico (6 a 11 años)
•2:00 pm a 4:00 pm Nivel Básico (11 a 15 años)
Aprende a escalar con juegos y retos.
La Clase Infantil de Escalada tiene un precio de $28.000
Cuatro Clases de Escalada $100.000 PRECIO ESPECIAL
Las clases incluyen el equipo necesario y los instructores.
La coordinadora grupo infantil de escalada es Margarita Díaz
Para mayor información escríbenos a
mercadeo@granpared.com
Si quieren coordinar una clase entre semana por favor escribe al correo
marmadifue@hotmail.com
FORMATO DE EXONERACIÓN DE MENORES
aquí podra encontrar el formato de exoneracion de responsabilidades que deben llenar los padres, para que los me res de edad, puedan escalar en su ausencia en gran pared
Descargar: formato de exoneracion de menores
CURSO PARA PRINCIPIANTES El objetivo principal del curso es darle al alumno los conocimientos básicos
para escalar de forma segura en top-rope o en cueva. Se dan las pautas para
q el alumno al finalizar el curso puede desarrollar este tipo de escalada en
muro y pueda disfrutarlo en forma segura. No es curso de entrenamiento y no
incluye punteo.
Duración: 4 sesiones de dos horas.
| Temas por clase |
Detalle |
| Clase 1 |
Calentamiento
y estiramiento. Enfatizar en su importancia
para evitar lesiones.
• Top-rope
( yo-yo ). Explicar su operación y distinguir entre los
dos mecanismos de las estaciones, en Gran Pared (tubo en T y
triangulo de fuerza con mosquetón de seguridad.
• Nudo
ocho doble. Explicar que es el único nudo permitido para
encordarse.
• Nudo pescador (remate)
• Mosquetones
(tipos, materiales, resistencia)
• Estamentos avaladores
( UIAA, CE,3 sigma)
• Cintas (tipos y resistencia)
• Arnés
(partes, clases y puntos críticos de seguridad)
• Asegurar
con nudo dinámico
• Asegurar con ocho
• Revisión
mutua escalador-asegurador
• Realizar 3 pegues. |
| Clase 2 |
Calentamiento
y estiramiento. Teoría y practica de
• Tipos
de agarres (presas)
• tipos de agarres (grip, mano
abierta)
• Traversos
• Técnica
de: balanceos, ranitas cruces, cambio de
pies y manos, enviones.
• Voces
de seguridad (escalando, tensión, cuerda,
etc.)
• Asegurar
con ATC
• Asegurar con GRI-GRI |
| Clase 3 |
Calentamiento y estiramiento Teoría y practica de
• Tipos de escalada ( Ruta, boulder, secuencia) • Técnica
de: bloqueo, envión, dinámico, lolotte, bavaro, under, romos, hook
(talón y punta), adherencia. |
| Clase 4 |
Práctica libre bajo supervisión de instructor de turno en el gimnasio. |
| Valor del Curso |
$120.000
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CURSO INTERMEDIO Este curso busca con la práctica o realización repetida de la misma actividad y su corrección supervisada, mejorar la ejecución de movimientos ya conocidos en escalada deportiva, afianzando el aprendizaje motor (estados cognitivo, motor y autónomo), disminuyendo el cansancio y gasto energético de las extremidades por medio de su uso apropiado; también, generar un estado de acción que requiera mínima conciencia (repeticiones) apareciendo la inercia corporal. Duración: 4 sesiones de dos horas.
| Temas por clase |
Detalle |
| Clase 1 |
• Observar la técnica de escalada en cueva y placa e identificar problemas ante movimientos específicos (cambios de pies, derecha izquierda, hook, etc).
• Aportar diferentes alternativas que contribuyan a la solución de problemas.
• Construcción de un esquema (secuencia, boulder o traverso) con dificultad progresiva que permita la práctica de los movimientos problema a resolver.
• Enfatizar en la importancia de visualizar la ejecución de movimientos a realizar como herramienta esencial para la programación corporal de movimientos y la motivación
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| Clase 2 |
• Determinar las mejoras para los problemas trabajados previamente
• Enfatizar en la utilidad de la técnica para mejorar el alcance, la estabilidad y el control de los movimientos.
• Realizar ejercicios de secuencias que involucren movimientos diferentes para trabajar y corregir (derecha- izquierda, lolotte, cruces etc).
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| Clase 3 |
• Aplicar mucha escalada en muro, incrementando el nivel de dificultad (yoyos en extraplomo, placa con colores específicos, planteamiento de rutas nuevas, indicando que presas valen y cuales no) |
| Clase 4 |
• Realizar boulder que involucre problemas de dificultad progresiva a solucionar
• Observar durante la escalada que movimientos se ejecutan de forma autónoma (sin pensar, inercia corporal) e informar al alumno, con el fin de resaltar la mejoras.
*En todas las clases es importante recalcar los beneficios del ahorro energético en brazos, usando el bloqueo solo cuando es necesario, cogiendo las presas con mano abierta siempre que éstas lo permitan, el uso correcto de la punta de los pies y las posiciones de descanso.
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| Clase 5 |
Día de práctica asegurado por el instructor de turno del Gimnasio. El instructor no estará exclusivamente con el alumno sino que éste será como otro cliente pero el instructor le hará las recomendaciones pertinentes. |
| Valor del Curso |
$130.000 |
*En todas las clases es importante recalcar los beneficios del ahorro energético
en brazos, usando el bloqueo solo cuando es necesario, cogiendo las presas
con mano abierta siempre que éstas lo permitan, el uso correcto de
la punta de los pies y las posiciones de descanso.
CURSO DE PUNTEO Y ASEGURAMIENTO Es un curso dirigido a escaladores que no saben puntear pero tienen la suficiente base técnica para poder realizar rutas de bajo nivel. No es un curso para principiantes.
Duración: 4 sesiones de 2 horas.
| Temas por clase |
Detalle |
| Clase 1 |
La importancia de mosquetonear bien.
Mosquetonear con las dos manos ( parado en el piso)
Practica de lo anterior (aprox. 10 min.)
La importancia de llevar bien la cuerda
Mosquetonear la primera cinta de cada ruta.
La importancia de las primeras tres cintas.
Puntear una ruta de nivel bajo (2 veces).
Observación de errores.
Recomendar practica para las siguiente clase
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| Clase 2 |
Test de mosquetoneada
Puntear ruta de nivel bajo
(diferente a la clase anterior)
La importancia de volar bien. Explicar que siempre que se esta al limite hay la posibilidad de vuelo.
Volar con la cinta gradualmente mas alejada.
Volar saltándose una cinta
Volar con cuerda en la mano
Puntear ruta de nivel bajo para practicar |
| Clase 3 |
Aseguramiento en punta:
• La importancia de una previa revisión escalador-asegurador antes de iniciar la escalda
• La importancia de asegurar bien
• Simular asegurada en punta en el piso (alejándose y acercándose para dar y recoger cuerda)
• Importancia de nunca soltar la cuerda de freno y explicar la adecuada forma de dar y recoger cuerda.
• Importancia de dar cuerda para mosquetonear. Explicar cual es el momento de mayor riesgo de una caída.
• Importancia de recoger cuerda ante un fallo en la mosquetoneada.
• Importancia de cuidar la espalda hasta la primera cinta y hacerlo de forma correcta. Una vez mosquetoneada, explicar la correcta posición del asegurador con respecto al escalador (al lado contrario de su escalda) y la cantidad de cuerda necesaria.
• Ubicación adecuada del asegurador con respecto al escalador sobretodo en las primeras tres chapas.
• Practica de toda lo anterior
• como recibir un vuelo (dinámicamente)
• Practica de recibir vuelos en varios puntos de una ruta.
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Clase 4
ASEGURAMIENTO EN PUNTA |
Aseguramiento en Punta:
• Practica de todos los temas de la clase anterior, haciendo asegurar al alumno varios pegues y vuelos
• Producir situaciones complejas de aseguramiento para evaluar la correcta respuesta del alumno (hacerlo bajo la supervisión de otro instructor).
Recalcar que el asegurador en todo momento debe estar atento a todas las situaciones que se generan durante la escalada y es responsable de asegurar de forma correcta al escalador.
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| Clase 5 |
Práctica libre de punteo con el asegurador de turno del Gimnasio
Dos horas en las cuales el alumno punteará rutas sencillas asegurado por el instructor de turno (El instructor de turno no estará exclusivamente con el alumno sino que lo asegurará como a otro cliente pero dándole las indicaciones o recomendaciones que considere pertinentes).
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Se debe recalcar que el asegurador en todo momento debe estar atento a todas las situaciones que se generan durante la escalada y es responsable de asegurar de forma correcta al escalador. |
| Valor del Curso |
$130.000 |
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